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像车友如果只在周末骑3r1I行车,而且骑的距离又23fW长,也容易使受伤机会shRB加;尤其是在年龄比较Vjab的车友,并不适合一周2mCt次的剧烈运动,一个星ogoj应有三次以上的运动才iCIZ正确,如游泳`骑自行车`有氧舞蹈等有氧运动对身体都很好R13T